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雖然立夏已久,天氣真的是炙熱。炎熱的夏天各種防暑解毒食品紛紛上場。今天跟大家分享“苦瓜釀香蕉”,本來想取名叫“苦焦戀”,不想民間有“苦焦命”之說,那就犯了大忌。
讓我們來看看苦瓜它有多好,1、清熱解毒:苦瓜能泄去心中煩熱,排除體內(nèi)毒素。2、養(yǎng)顏嫩膚:常吃苦瓜能增強皮層活力,使皮膚變得細嫩健美。3、降血糖:苦瓜粗提取物含類似胰島素物質(zhì),有明顯的降血糖作用。中 醫(yī)認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴;適用糖尿病偏于胃陰虛有熱者。4、養(yǎng)血滋肝。
夏季吃苦瓜是很適合不過的,涼拌為好,因為涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。苦瓜清 熱解 毒,與香蕉搭配既有解毒排 毒的作用,因為香蕉有清熱潤腸,促 進腸胃蠕動的作用。這樣身體里的毒素經(jīng)苦瓜清除后,通過香蕉發(fā)揮作用排出體外。經(jīng)常吃“苦瓜釀香蕉”就可以緩解清除體內(nèi)的一部分毒素,還能起到減肥,祛痘解決便秘的作用。今天就教大家來做一道:ku苦瓜釀香蕉!
用料:苦瓜2根,香蕉3根,蜂蜜一湯勺
苦瓜釀香蕉的做法
1.選擇新鮮的苦瓜與熟了但不是熟透的香蕉。
2.苦瓜切成節(jié)以便香蕉塞進去。
3.把芯挖出去。
4.把水燒開,將苦瓜焯一下。
5.焯過的苦瓜用涼開水冷卻一下。
6.香蕉剝?nèi)种坏臉幼樱ㄈ?部剝掉容易斷),塞進挖空的苦瓜里。
7.香蕉一 定要塞滿苦瓜,這里提醒大家刀與砧板必 須是涼菜專 用的。
8.把塞好香蕉的苦瓜,切成片,裝盤,后淋上蜂蜜。
9.哇!滿屏的小清新感??,香蕉香軟糯甜加上蜂蜜的甜味,甜蜜帶著清香有一絲絲的苦,吃上一口,嗯~!是戀愛的感覺耶,大家快來試一試吧!